La première séance est dédiée à l’anamnèse « entretien » et à la découverte de la sophrologie, c’est lors de cette séance que l’objectif de l’accompagné sera défini. A l’issue de cette anamnèse le sophrologue proposera un protocole (nombre de séances) en fonction des besoins et de l’objectif de l’accompagné. Un contrat thérapeutique est établi entre les deux parties.
Une découverte de la sophrologie via exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et une sophronisation de base (visualisation d’images positives guidées par la voix du sophrologue) est effectuée. Un temps d’échange sur les ressentis vécus au cours de la séance est proposé à la fin de séance.